Боль — это сигнал разделённости. Боль приходит, чтобы вам сказать: вы разделены с собой, с другими, с окружающими, со средой — с чем угодно.
Главный сигнал, о котором сообщает боль — это то, что ваша психологическая реальность не соответствует объективной реальности.
Приведу самый яркий пример. У вас умерла мама. Вы привыкли жить с ощущением себя как дочери, чувствующей любовь и заботу мамы. Вашей психике нужно время, чтобы адаптироваться и привыкнуть к новой реальности, в которой вы больше маму никогда не увидите и теперь вы сами по себе.
Если говорить научным языком — происходит смена психологической репрезентации.
Была влюбленная и счастливая — теперь преданная, одинокая, разочарованная.
Была молодая, свободная — теперь многодетная мать.
Была отличница, шла на красный диплом — провалила защиту, теперь неудачница, поставили 4.
Больнее всего расставаться с привычным представлением о себе.
Боль — это всегда глубоко личностный процесс.
Сколько бы вас ни поддерживали, боль каждый должен прожить самостоятельно, в одиночку. Её невозможно прожить по-другому. Боль очерчивает самость человека в мире.
Боль оставляет вас наедине с самими собой, поэтому создайте для себя ценность этого процесса её проживания.
☝🏼 кризис любого возраста всегда сопровождается изменением представления о себе ☝🏼
3️⃣ Все изменения психических репрезентаций текут по единому сценарию:
4 этапа проживания строго горя — 4 смены репрезентации
1. Отрицание
“я не хочу в это верить”
догоняет ощущение «сейчас я проснусь и этого нет»
⏱ длительность 2-3 месяца
2. Поиск
психика отчаянно будет искать что-то на это место, заполнить “дыру”
⏱ 2-3 месяца
3. Беспомощность
ничего сделать нельзя, придется согласиться
⏱ 6 месяцев
4. Светлая память
Все значимые представления о мире и о себе меняются в течении года, для того, чтобы это стало частью вас.